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前列腺一旦有点问题，最烦人的就是尿频。

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可紧接而来的，是血压报复性反弹。

外表看起来毫无波澜，其实已经非常危险了。

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香港的一项研究也指出，30~55岁、素食>10年的人群，约有40%以上血压过高、体内缺乏维生素B12，这会导致体内同型半胱氨酸水平上升，且容易引起动脉硬化、心梗、脑卒中发生。

咱们每天吃一小把，大概20克左右，当加餐，既解馋又补脑。

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很多人在夏天能把甜饮换成少量西瓜，这步其实很值钱。

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据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国每年新发脑卒中约240万人，其中相当一部分患者在发病前出现过短暂的“舌头硬、脸硬”症状。